METABOFLUX™

La méthode déposée qui remet ton métabolisme en mouvement en 12 semaines.
Au lieu de “manger moins”, Metaboflux augmente le flux métabolique : tu nourris mieux ton corps, tu bouges intelligemment, tu protèges ta masse musculaire… et tu dépenses plus, même au repos. Conçue pour les agendas chargés.

Ce que tu vas obtenir

• Programme 12 semaines clé-en-main (PDF) structuré semaine par semaine.

• Nutrition guidée : 3 idées par repas/jour, listes de courses, batch cooking rapide, fruits & légumes de saison, 1 repas plaisir/sem. (anti-frustration).

• Entraînements maison : 3 séances/sem. (20–30 min), poids du corps + petit matériel, progressions/régressions, consignes techniques.

• QR codes/liens vers démonstrations d’exercices (pour faire juste, en sécurité).

• Suivi & mindset : check-list hebdo, indicateurs simples (tour de taille, énergie, sommeil), stratégies anti-rebound.

• Outils imprimables : planificateur hebdo, fiches séance vierges, tracker d’habitudes.

Pourquoi ça marche (vs méthodes classiques)

• 🔁 Anti-yo-yo : alternance léger déficit / maintien contrôlé → constance + énergie.

• 🧬 Muscle-friendly : priorité protéines + renforcement → métabolisme plus vif.

• 🧠 Simple & réaliste : recettes rapides, batch, séances courtes, NEAT quotidien.

• 🗓️ Progressif : charge de travail et densité montent sans t’épuiser.